TRỊ ĐAU ĐẦU: MASSAGE TRỊ LIỆU CÓ HIỆU QUẢ NGANG BẰNG THUỐC
- Nhạn Diệp
- 14 thg 12, 2022
- 3 phút đọc
Chứng đau đầu đã không còn xa lạ trong cuộc sống hiện đại. Đau đầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân và có nhiều loại đau đầu khác nhau. Nhìn chung, phương pháp giảm đau đầu truyền thống sẽ là sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chứng minh liệu pháp massage giúp cải thiện tình trạng đau đầu với hiệu quả ngang bằng, thậm chí dễ chịu hơn việc uống thuốc.
1. Các nguyên nhân chính gây đau đầu
Đau đầu vì bệnh lý
Viêm xoang
Chứng đau nửa đầu Migraine
Các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, lupus ban đỏ, tăng huyết áp
Các bệnh lý về mắt như tăng nhãn áp, rối loạn điều tiết,...
Thiếu máu
Tai biến mạch máu não
Di chấn hậu chấn thương
Đau đầu do thói quen sinh hoạt
Mất nước gây thiếu máu & oxy lên não
Căng thẳng, lo âu thường xuyên
Lạm dụng bia rượu, cà phê dẫn đến tác dụng phụ
Thức khuya
2. Chữa trị đau đầu bằng liệu pháp massage
Khi đau đầu, khoan hãy uống thuốc vội. Nghiên cứu chỉ ra rằng các phương pháp massage giúp chữa trị các cơn đau đầu với hiệu quả ngang bằng thuốc, thậm chí có tác động tích cực đối với cơ thể hơn thuốc.
Trong cùng một nhóm bệnh nhân bị đau đầu, những người được thực hiện massage trị liệu 2 lần/tuần, kéo dài 5 tuần có dấu hiệu giảm hẳn cơn đau đầu, nhiều ngày liền không tái phát cơn đau, giấc ngủ ngon hơn và tinh thần sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, có thêm một số tác dụng về mặt tâm lý như giảm căng thẳng, giảm lo âu và quản lý cảm xúc tốt hơn.
Ngoài massage, các liệu pháp khác như vật lý trị liệu, trị liệu thần kinh cột sống (chiropractic) cũng được chứng minh là có tác dụng tương tự. Và hiệu quả của nó hoàn toàn có thể so sánh với các loại thuốc chữa đau đầu thông dụng.
3. Các liệu pháp massage nào được ứng dụng chữa đau đầu?
Có nhiều liệu pháp massage giúp điều trị đau đầu và tuỳ thể trạng, mục tiêu của mỗi người mà lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân. Sẽ không thể khẳng định liệu pháp nào hoạt động tốt hơn trong trường hợp này.
3.1. Massage truyền thống
Phương pháp massage truyền thống chủ yếu giúp người bệnh thư giãn, giải phóng căng thẳng. Một số trường hợp, chuyên viên massage sử dụng thêm các loại tinh dầu chiết xuất thiên nhiên để giúp bạn giảm stress và cải thiện giấc ngủ thông qua mùi hương. Tuy nhiên, vẫn có khả năng gây phản ứng ngược nếu người bệnh mẫn cảm với mùi hương của các loại tinh dầu này.
3.2. Massage điểm kích hoạt & massage cơ sâu
Các vấn đề trong cơ xương cũng là một phần nguyên nhân gốc rễ gây ra cơn đau đầu. Vì vậy, thực hiện massage tại các điểm kích hoạt này để giải phóng cơ bắp đang bị căng thẳng sẽ đồng thời giảm đi các triệu chứng đau đầu.
Tương tự, massage cơ sâu với các thao tác chậm, tác động mạnh mẽ vào các lớp cơ sâu cũng có cùng nguyên lý hoạt động và mục tiêu là giải phóng các cơ đang bị căng thẳng, từ đó chữa lành cơn đau ở các vùng cụ thể trên đầu.
3.3. Massage đá nóng/đá lạnh
Liệu pháp nóng và lạnh (như miếng đệm sưởi ấm và túi chườm đá) từ lâu đã được sử dụng để giảm đau và khó chịu. Liệu pháp đá nóng hoặc lạnh đạt được kết quả tương tự thông qua những viên đá siêu mịn được làm nóng hoặc làm mát. Nhiệt có xu hướng tạo cảm giác thư giãn, đây là lợi ích chính của mát-xa bằng đá nóng. Các nghiên cứu cho thấy mát-xa bằng đá nóng có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn sau khi bệnh nhân rời khỏi phòng trị liệu.
Liệu pháp đá lạnh cho chứng đau đầu bao gồm những viên đá nhẹ, được làm lạnh đặt dọc theo mặt và cổ của bệnh nhân. Liệu pháp này cho kết quả tốt trong việc điều trị các chứng đau đầu và các cơn đau khác.
Với phương châm không dùng thuốc, Anma Therapy cung cấp các dịch vụ massage trị liệu đa dạng để giúp bạn chữa lành các cơn đau từ gốc rễ. Tại đây, chúng tôi có đội ngũ chuyên viên massage lành nghề luôn sẵn sàng lắng nghe các vấn đề đau nhức bạn gặp phải và tư vấn liệu pháp phù hợp.
Comments